کور » Blog » د ورزش وروسته بګرام خونه

د ورزش وروسته بګرام خونه

تمرين او کار کول د صحي او د ژوند کولو په ساتلو کې مهم اړخونه دي. په هرصورت، باقاعده او سخته کاري کار کولی شي تغذیه شي، او همدا رنګه تاسو ته درد او درد ورکول کیږي. دا پدې مانا ده چې، په کلکه توګه، بیا رغونه کیدای شي د ځان تمرین په توګه مهم وي. ترتیب ته په کتو سرهلوړ کړئستاسو د بیا رغونې موثریت، عمل باید په سمه توګه واخیستل شي. په هرصورت، دلته په دې اړه ډیری بیلابیل شیان شتون لري لکه د اضافی مصرف، مساوي کارولو او د ښه خواړو څخه د ګټې اخیستنې په څیر، موږ به ويتمرکزد ورکشاپ څخه وروسته د بھاګ خونې کارولو ګټو په اړه.

لومړی او تر ټولو مهم، د بام خونه کارول ستاسو په عضلاتو کې تاوان او تاوان کموي؛د ورزش وروسته بګرام خونه د دې سره سره، دا هم د رواني ناروغۍ او فشار کمښت دی. په یوه خونې خونه کې ستاسو وجود د حرارت درجه راټیټوي چې ستاسو د وینې رګونه کمزورې کوي) پراخ (. ستاسو د وینې رګونو ویش ستاسو د بدن په شاوخوا کې د وینې د پرمختیا سبب کیږي. دا، په پایله کې، معنی د عضلاتو ډیره ښه اکسیجن او غذايي توکي، د عضلاتو په ترمیم کې مرسته. دا د ضایعاتو د تولید په چټکتیا کې په چټکه توګه د کار کولو عضلاتو، او همداراز د معافیت غبرګون حجرو څخه هم مرسته کوي. د سپینو حجرو دا سپینې حجرې ته اړتیا لري د نورو غیر ناببره حجرو (او د هغوی ضایع کول) مات کړئ، مګر که د اوږدی مودې لپاره حاضر وي صحي حجرو ته زیان ورسوي.

د بدمرغۍ د کمولو او د بیرته راګرځیدو د کچې لوړولو برسیره، د بام خونه کارول ستاسو د بدن میټابولیزم ډیروي. بیا بیا، دا ستاسو د بدن دحرارت د لوړولو لپاره طبیعی تعامل دی. د تمرین بشپړولو سره، ستاسو د بدن میتابولیک نرخ د راتلونکو څو ساعتونو لپاره اوچت شو. دا پدې مانا ده چې، په ټولیزه توګه، تاسو په معمول حالت کې د انرژی (کلوریې) په چټکتیا حالت کې په سمدستي توګه سوځیدئ. د ورزش وروسته د خونې خونې سیشن کولی شي د وخت موده وغزوي چې ستاسو میټابولیزم په دې لوړه حالت کې پاتې کیږي. دالوړ کړئستاسو د میابابولیک پرمختګ اغیزمنتوب او په ځانګړې توګه مفید دی که چیری ستاسو د تمرین موخه د وزن کمولو لپاره وي.

د هغو کسانو لپاره چې په سړه هوا کې تمرین کوي، په ځانګړې توګه د دې وخت په اړوند، اړوند د کوټه خونه کارول ممکن ځینې ګټې ولري چې کیدای شي تاسو په پام کې ونیول شي. د خونې خونې د ککړتیا کمولو کې مرسته کوي او د ټوخی کیدو څخه پاک کړي، د تمرین منفي پایلې چې د (ژمي په جریان کې) نه پوهيږي. د سږو تناسب، یا 'سوځیدنه' احساس هم یو نسبتا عام واقعیت دی. په هرصورت، د مقبول باور سره مخالف دا چې هوا هوا نه وي، نو دا په حقیقت کې د کمزورې کچې د هیدریشن له کبله کیږي. د بام خونه په کارولو کې هم دا ناڅاپي، او ناڅاپه، اړخیزه اغیزه کمولو کې مرسته کوي. دا د څښاک خونو په هوا کې د لندبل سطحه ده، او په خوله کې د وچو وچو پوستکي نتیجه اخیستل کیږي. دا ناسم نښې نښانې به هم ويد انماما سره د تاسو په اړه پوهیدل، پدې معنی چې د بام خونه د پوست تمرین ډیره سپارښتنه کیږي.

د خونې خونه "ترټولو پراخه ګټه اخیستنه دا ده چې دوی ستاسو د بدن د توقیف کولو پروسی سره مرسته کوي. اوس چې دا سمه ده، د بام خونه کارول به ستاسو د زهرجن ټولو مسمومینو څخه پاک نشي. د بھاپ خونه به د مشخصو عناصرو له مینځه وړلو کې مرسته وکړي (لږد 1 په پرتله) ستاسو د بدن زهرجن. په هرصورت، د خونې خونې سیشن د پوستکي د ویجاړولو په برخه کې د پام وړ مرسته کوي، او د کموالی پاکول یې کوي. سوځل ستاسو د بدن طبیعي میتودونه دي چې ځان د زهرجنانو له مینځه وړلو لپاره، د تمرین کولو په جریان کې د خوله کولو د بدن لاره ده؛ لکه څنګه چې دا زهرجن د بدن څخه ایستل کیږي، مګر پوټکي یې جوړوي لکه څنګه چې خوري. د بھاپ خونه تودوخې او نمی د پسونو پاکولو ته اجازه نه ورکوي، په مؤثر ډول ستاسو د پوست پاکولو بشپړولو. دا همدا رنګه د پوستکي بیا رغیدنه پایلې لري، او کولی شي تاسو سره د ډیټارتیکولو مسایلو پیاوړتیا کې مرسته وکړي.

په پای کې، د بھاپ خونو کارول د بدن دحرارت درجه پورته کولو له لارې د هایپرترميا هڅول دي. Hyperthermia د بهرنیو ادارو یا د وژنې یو اغیزمن میتود دیارګانیزمونهکیدی شي ستاسو په بدن کې حاضر وي؛ ځکه چې دوی د دې قدارت درجه کې ژوند نشي کولی. د مثال په توګه، کله چې تاسو تبه لرئ ستاسو بدن د انفیکشن سره د مبارزې لپاره خپل حرارت درجه پورته کوي. موږ لا د مخه د اتومیمون د غبرګون ځواب په لاس کې اخیستی دی چې معنی یې دا ده چې بدن لا تر اوسه "روغ" دی چې ممکن د صحتمند په توګه وي. نو د کار کولو وروسته به د خونې خونې څخه کار واخلئ ستاسو د ناروغۍ امکانات کم کړي، حتی که دا د ټولو بهرنیو ادارو شتون نه لري.

دا پوسټ د سم سوزوور لخوا وړاندې شویساینسي سپاس.سم د روغتیا او تغذیه مهارت کې یو ماهر لیکونکی دی او د 10 کلونو په ترڅ کې د دې موضوع په څیر موضوعات لیکل او لوست کول دي.

یو ځواب ورکړئ ووځي

د محرمیت پالیسۍ / اړونده ښکاره کول: دا ویب پاڼه کیدای شي د حوالې اړیکو څخه اخیستلو لپاره خساره ترلاسه کړي. د فټنس فټیوټز د ایمیزونیز خدماتو LLC ایسوسی ایټ پروګرام کې شریک دی، چې د انټرنټ اعلان کولو پروګرام لخوا د اعلاناتو له لارې د اعلاناتو له لارې د اعلاناتو فیسونو د ترلاسه کولو لپاره او د Amazon.com سره نښلولو لپاره ډیزاین شوي. زموږ "د پټتیا تګلاره"د نورو معلوماتو لپاره پاڼه: هر ډول اعلانونه چې د ګوګل، انکارپوریشن، او تړل شوي شرکتونو لخوا کارول کیږي کیدای شي د کوکیز په وسیله کنټرول شي. دا کوکیز ګوګل ته اجازه ورکوي چې ستاسو د کتنې او نورو ویب پاڼو څخه چې د Google اعلاناتو خدماتو کاروي.