د 14 ورځ کیټو ننګونې کتنه

د د 14 ورځ کیټو ننګونې یو نوی غذایی پالن دی چې د پلورونکي غوره پلورونکي او د CISSN تصدیق شوي تغذيې جویل میرون لخوا جوړ شوي. دا یو د خورا ځانګړو کالوجینیک پر بنسټ والړ پالنونو څخه دی چې تاسو آنلاین موندلی شئ. دا نوی غذایی پالن به ستاسو بدن فعال کړي او په 2 اونیو کې به یې د چټک سوځولو ماشین ته بدل کړي. دا نوی پلان د کاربوهایډریټ مینځته راټيټوي او د انفرادي بدن په کچه د دوستانه چرګانو کچه لوړه کوي. په دې نوي پلان کې به تاسو د "سپر سوټانو" ځانګړي ګروپ په اړه زده کړه وکړئ او څنګه به دا وریټونه د 14 ورځو په څیر لږ څه باندې اضافي پونډو سره مرسته وکړي. د دغو نامتو "خوراغ غوړ" خوړو کې ځینې غوره ملګري شامل دي لکه بیکن، مکھن، غوړ غوښه غوښه، او د هګیو لپاره. د دې نوي 14 ورځنۍ ننګونه د اتکنز سره هیڅ شی نلري او دا په بشپړه توګه د دوديز کیټولوژیک خواړو پالن سره توپیر لري.

د دودیز کیټو غذا د ketosis په نامه یادیږی. کیتنس یو میټابولیک دولت دی چې د بدن د نسجونو کې د کیټون بدنونو پورته کچې کچې په واسطه مشخص شوی. ستاسو د کارب انتفاع په شدت سره کمولو سره، او د مناسب ډول دوستانه چرګانو سره د دغو کاربونو ځای نیولو سره، ستاسو دود د کیلو غذا ستاسو بدن مجبوروي ترڅو د تیلو لپاره کیټونو تولید کړي او بیا ستاسو بدن د انرژی لپاره په مؤثره توګه د غوړ بریښنا ته ورسوي. ښه سم غږ؟ ښه دا چې دې ته لویه برخه ده ... او دا هغه څه دي چې خلک د کیټو غذا پالن پیل کولو دمخه د اندیښنې وړ پیل کوي. د هغه د کیټو فلو په نامه یاديږي.

کیټو فلو څه دی؟

د کیټو فلو یوه اصطالح ده چې د فلو ډوله نښانو تشریح کولو لپاره کارول کیږي چې د کم ټیټ کارب کارټینیک په اساس د خوړو پالن سره تړاو لري. د کیټو فلو سره، یو شخص ممکن د اندیښنې، قبضې، د ​​هاضمي مسلو، سر درد، د عضلاتو تغذیه، او معدني نیمګړتیاوې لکه سخت اندیښنې تجربه کړي. سره له د 14 ورځ کیټو ننګونې تاسو به د کيټو فلو سره د احتمالي خطرونو سره د معاملو په اړه انديښنه ونلري. د دودیز کیټو غذا بله بله برخه دا ده چې ځینې وختونه دا د "ریښتینې" کیټزیس داخلولو لپاره د یو کس لپاره میاشت کې نیسي. حتی که د کوم دلیل لپاره ستاسو بدن په اونۍ کې د کالوسین داخلولو توان ولري، د کیټو د فلو تر څنګ ترټولو لویه ستونزه دا ده چې یو دوديز کیټو پالن یوازې لچک نه دی او دا د واقعیت وړ کټیسوسس په اوږد مهاله حالت کې غیر واقعیت نه دی. سربيره پر دې چې حقيقت نه وي، د دايمي کټوسيو حالت اوږدې مودې لپاره روغ نه دى.

د 14 ورځ کیټو ننګونې خواړه پالن د دودیز کیټو غذا لپاره غوره حل دی. ستاسو بدن به کیټونو تولیدولو وړتیا ولري، او تاسو به په اصل کې د کالوسس له لارې نه ځو. هو، تاسو دا سم اوریدلی ... ټول ستاسو د بدن بدنامه کټګون تولیدوي پرته په واقعیت کې واقع د اصلي کټیسوسس کې.

د یو دودیز کیټو غذا پالن په اړه، تاسو میټابابولزم کولی شئ د 7-10 ورځو دننه د سیسټم نه ډوډۍ څخه د ګلوکوز نشتوالی له امله سست شي. دا به د هورمونونو لپاره ستونزې رامینځته کړي چې د غوړ سوځولو مسؤولیت لري. د دې ستونځې حل په مناسب وخت کې "کیټو کارز" ډوډۍ لري. دا د 14 ورځ کیټو چیلنج غذا پالن کې بشپړ تفصیل په پوښښ پوښلی دی! د دې غذايي پالن سره، تاسو به حقیقت درک کړئ چې "کیټو کارز" کولی شي خپل هورمونونه په خوندي توګه او په اغیزمنه توګه د سوځیدنې غوړ توازن ته وده ورکړي.

د 14 DAY KETO د ننګونې کارولو ګټې:

تاسو اړتیا لرئ چې د میټابولیزم ساتنه او ښه کولو لپاره کیټو کې کاربوهایډریټ وخورئ. د 14 دن کیټو ننګونو څخه د ګټې اخیستنې ځینې ګټې پدې کې شامل دي:

- د کاروونکی بدن به په مؤثره ډول د کاربوهایډریټ اضافي اضافه ګلوکوز وسوزوي. دا جگر ته اجازه ورکوي چې د کیټونونو د تولید تولید پروسه پیل کړي.

- د غوټی فټ هرمون اکا به ستاسو د کورټیسول کچه لوړه شي.

- د تايرايډ غلا په سمه توګه تنظیم شوی (دا ستاسو د میابابولیز مسؤلیت دی)

- د بریښنا کچه لوړه شوې

- نور تمرکز نه کوي چې تمرکز یې نه شي کولی

- د انسولین د کچې ښه والی چې په بدن کې د غوړ کموالی راټیټوي

- دا کیټو د خوړو په سیستم کې د کیټو فلو نه لري کوم چې د دوديزې کیټو د کاروونکو کاروونکي تجربه کوي. تاسو به د دې توان ولري چې ستاسو په بدن کې نوي بدلون څخه خوند واخلئ پرته له دې چې د زیانمنو "کیټو اغیزې"

- غذا بدن ته اجازه ورکوي چې ذخیره شوي فیټ انرژۍ ته بدل کړي. د چرګانو ماتولو اړتیا به د کاتیسس پروسې له لارې نه ځي.

- د 14 دن کیټو ننګونې خواړه تاسو ته اجازه درکوي چې خپل خواړه وخورئ او خپل خوښې خواړه خوند واخلئ. تاسو اړتیا نلرئ ځان ځان د لوړ کارب خواړو څخه محدود کړئ کله چې ستاسو بدن د کیټن تولید پړاو کې وي.

ولې تاسو د 14 DAY KETO ننګونه اخیستل غواړئ:

د 14 ورځ غذا پالن په لنډ وخت کې ډیرې ګټې وړاندې کوي. تاسو د ژوند کولو لپاره کیټو غذا ته ګوته نه لرئ. ځینې ​​دلیلونه چې تاسو یې پریکړه کولی شئ د دې غذا څخه د غوره او چټکو پایلو لپاره کار واخلئ:

تاسو به د دې وړتیا ولرئ چې تاسو د خپلو ټولو غوره خوړو پروتین سرچینو څخه خوند واخلئ ترهغه چې تاسو د غوښې مناسب غوښه غوره کړئ.

- تاسو کولی شئ د خپلې خوښې لوړ کارب ډوډۍ خوند واخلئ ترهغه چې تاسو "کیټو کارز" شامل وي. پدې کې د میوو خوړ هم شامل دي! که څه هم تاسو به د دې وخت لپاره پوه شئ چې دا خواړه وخورئ ترڅو ستاسو د غوړ سوځیدلو وړتیاو ته وده ورکړي کوم چې هغه څه دي چې دا کورس په بشپړه توګه پوښلی.

- د 14 ورځ کیټو پر بنسټ پالن نلري اوږدمهاله اغیزې نلري کوم چې ستاسو وړتیا محدودوي. دا د دوديزو کیټو د خوړو څخه توپیر دی کوم چې ډیری اړخیزې اغیزې لري.

- دا پلان به تاسو سره د شیطان عضلاتو سره مرسته وکړي

- تاسو کولی شئ دا لارښود په چټکه توګه ډاونلوډ کړئ ځکه چې دا په پی ډی اف بڼه کې شتون لري نو کولی شئ سم پیل وکړئ

- تاسو کولی شئ د الکولی بوټو څخه ډډه وکړئ چې د غوړ زیرمه لوړه کړئ او ډیر ډیری شکر ولري. د 14 ورځنۍ پلان روښانه کوي چې الکولي مشروبات چې تاسو یې څښي کولی شئ

- د "د نښه شوي کیټو کړنالرې" له امله اسانه کارول آسان دي

- تاسو کولی شئ په اونۍ کې یو ځل خپل غوره درملنه خوند واخلئ پرته له دې چې تاسو په بشپړه توګه پوه شئ چې په نښه شوي کنوانسیون څنګه واقع کار کوي

- دا پلان د اوږد مهاله تعقیب لپاره اسانه دی په دې کې د منرالونو، غذايي موادو او اجزاوو شامل دي چې د معياري کیټو غذا کې د کمو نیمګړتیاو مخه نیسي.

- که تاسو په هیڅ ډول مطمئن نه یاست نو د 14 ورځنۍ ننګونه راځي چې د 60 ورځنۍ پیسې بیرته تضمین تضمین شي نو تاسو د لاسه ورکولو لپاره هیڅ شی نلرئ!

نتيجه

موږ فکر کوو چې دا پلان خورا ښه دی او دا ستاسو د بدن اوږدې مودې لپاره غوره انتخاب دی. که تاسو ژر تر ژره کیټو ته پالن کولو پالن درلود، ډاډ ترلاسه کړئ چې د 14 ورځ کیټو ننګونې وګورئ لومړی د دې لپاره چې دا د کم خطر سره راځي او بیا هم پایلې تضمینوي! که تاسو نن ورځ حکم وکړئ تاسو به د 4 وړيا ترلاسه کړئ د بونس ډالۍ ستاسو د نظم سره ترلاسه کړئ! تاسو به د 4 بونس eBooks ترلاسه کړئ کوم چې پکې د تمرین لارښود، کیټو سوینکسونه او هیکس، د چک د الرښود الرښود، او د اتوماتیک روژه نیولو بلبپینټ شامل دي.